野生猕猴桃有没有营养（野生猕猴桃到底有没有营养？）

野生猕猴桃到底有没有营养？

猕猴桃是一种存在于千岛湖、浙江、福建等地区的水果，除了富含维生素C外，还含有多种营养成分，如维生素E、叶黄素等。但是，很多人并不知道野生猕猴桃是否拥有相同的营养价值。下面，我们就来深入了解一下野生猕猴桃的营养成分。

一、维生素C

野生猕猴桃与普通猕猴桃一样，都是维生素C的良好来源。据研究，野生猕猴桃所含的维生素C含量每100克约为600毫克（mg），远高于柑橘类水果的平均含量。维生素C不仅能促进人体内胶原蛋白的合成、加强血管壁的弹性，还能促进铁吸收，有助于充实体力和提高抵抗力。

二、膳食纤维

野生猕猴桃含有大量的膳食纤维，它能促进肠胃蠕动、增加饱腹感、降低胆固醇、有助于消化与排泄等功能。野生猕猴桃每100克含有3.3克的膳食纤维，比一般水果的平均含量高出很多。

三、蛋白质和氨基酸

野生猕猴桃与普通猕猴桃相比，蛋白质和氨基酸含量略微偏高。猕猴桃中所含的18种氨基酸中，有8种是人体所必需的，可看出猕猴桃蛋白质和氨基酸具有很高的营养价值。

四、维生素E

维生素E为强效防氧化剂，可保护细胞免受自由基伤害。野生猕猴桃每100克含有1.8毫克的维生素E，可发挥出很好的抗氧化功效。

五、叶黄素及类胡萝卜素

野生猕猴桃不仅含有维生素C、膳食纤维、蛋白质、氨基酸、维生素E等多种营养成分，还含有叶黄素和类胡萝卜素等多种生物活性物质。它们能够起到促进健康、保护视力等作用。

综上可知，野生猕猴桃是一种富含营养成分的水果，其所含的蛋白质、氨基酸、膳食纤维等营养成分数量和质量都高于普通猕猴桃。因此，野生猕猴桃不仅养生，而且还能改善身体健康。