保健品知识大全

保健品知识大全

保健品是一种用于维持健康和预防疾病的健康食品，也称作营养保健品、保健食品或保健药品。它们通常是以药品、食品、生物制品等为原料，经过一定的处理技术，制成有益于人体健康的口服剂型。下面将为您详细介绍保健品的分类、功效及使用注意事项。

一、分类

1、按照原料分类

　　保健品根据其所采用的原料不同，可以分为：植物保健品、动物保健品、矿物保健品等。植物保健品是由植物提取出的有效成分制成的保健品，如葡萄籽提取物、蓝莓提取物、山楂提取物等。动物保健品是从动物体内提取有效成分制成的，如鱼油、蛋白粉、骨胶原等。矿物保健品是以矿物质为原料制成的，如钙、铁、锌、镁等元素。

2、按照功能分类

　　保健品可以根据其具有的功能不同，分为：调节免疫功能类、心脑血管保健类、调节内分泌类、调节血糖类、美容养颜类、骨骼健康类等。调节免疫功能类保健品主要是针对人体免疫功能差或易感感冒者所设计的保健品，如灵芝提取物、蒟蒻谷氨酸、大枣、蜂胶等。心脑血管保健类针对血管疾病及心血管系统健康状况不佳的人士，如核苷酸、大豆异黄酮、欧石楠提取物等。调节内分泌类保健品针对内分泌恶化、代谢障碍等人群，如大黄酚、氯化钾等。调节血糖类保健品主要是针对糖尿病患者或者高食糖者所设计的，如苦瓜苷、茯苓多糖等。美容养颜类保健品则是以滋养肌肤、延缓衰老为主要功能，如胶原蛋白、葡萄籽提取物等。骨骼健康类保健品则是针对骨质疏松症、骨折等问题所设计的，如钙、维生素D、鲨肝油等。

3、按照剂型分类

　　保健品也可以根据剂型的不同进行区分，如胶囊、片剂、颗粒、口服液等。

二、功效

保健品的作用主要在于帮助人体维持身体的正常功能和疾病的预防，但对于已经发生的疾病并不能进行治疗。

1、补充营养

　　随着现代工业和农业的快速发展，土壤土地质量的降低，食物的营养成分也逐渐变得不足。保健品的作用就在于补充人体所需的营养成分，保证身体健康的日常需要。

2、预防疾病

　　保健品中很多的有效成分具有抗氧化、抗炎、抗衰老等功能，能够增强人体免疫力、防止细胞老化，从而起到了预防多种疾病的作用。

3、改善健康

　　保健品在帮助人们补充营养的同时，还能够加强身体的免疫系统，保护心血管健康，改善睡眠质量、减轻疲劳等多方面作用。

三、使用注意事项

1、遵循使用规定

　　在购买保健品时，一定要确保自己购买的保健品符合国家的相关规定，比如产品许可证等证件。同时要按照说明使用，明确药品使用的时间、剂量、适应症等方面。

2、警惕虚假宣传

　　现在市场上有很多不良商家会通过虚假宣传、误导消费者来获利。同时要警惕药品的过度炒作，不要过分地赞美其功效，从而导致药品的滥用等情况。

3、注意过敏反应

　　对于一些容易过敏的人来说，服用保健品时需要注意成分，尤其是可能引发过敏的成分，以免引发过敏反应。

4、不可替代药品

　　虽然保健品具备一定的功效，但是对于已经发生的疾病，保健品是不能替代药物进行治疗的。如果生病了，应该及时咨询医生，寻求专业的诊断及治疗。

综上所述，保健品是一种不可缺少的保证身体健康的重要辅助手段。全面了解保健品的分类、功效及使用注意事项，可以更好地使用它们，让身体保持健康，远离疾病的困扰。